Edzés előtti formulák

Az utóbbi években az edzés előtt fogyasztott táplálékkiegészítők népszerűsége folyamatosan nőtt, így fogyasztásuk gyakorisága szinte vetekszik a fehérjékével. Az edzés előtti táplálékkiegészítők növelhetik az edzőteremben elért teljesítményt és hatékony segítségnek bizonyulnak az intenzív erőkifejtési időszakokat követő regenerálódás során. Segítenek, hogy jobb eredményeket érj el sportoláskor, függetlenül attól, hogy erőgyakorlatokról, kardióról, ellenállóképességi gyakorlatokról van szó vagy az edzést követő regenerálódásról.

Ezeknek a kiegészítőknek a fő célja, hogy hatékonyabbá tegyék az edzéseidet. Ez azonban különböző dolgokat jelenthet mindenikünk számára. Míg egyes sportolók nagyobb izomtömeget szeretnének építeni, mások a súlycsökkenést vagy a szervezet jobb erezettségét tűzik ki célul. Következésképpen fontos, hogy a kiválasztott kiegészítők a céljaidnak megfelelőek legyenek.

Kinek javasoljuk az edzés előtti táplálékkiegészítőket?

Az edzés előtti kiegészítők ajánlottak a teljesítmény növelésére törekvő sportolóknak, de azok számára is, akik több eredményt szeretnének elérni a fitneszedzéseken. Habár ezeknek a kiegészítőknek nem közvetlen céljuk az izomtömeg növelése, támogathatnak abban, hogy energikusabb, aktívabb légy, és jobban koncentrálj akár az edzőtermi, akár a sportpályán kifejtett tevékenység során.

Mikor kell az edzés előtti táplálékkiegészítőket fogyasztani?

Az edzés előtti kiegészítők fogyasztói körében a leggyakoribb hiba a fogyasztás időpontjával kapcsolatos. Gyakran találkozunk olyan személyekkel, akik ezeket a kiegészítőket útban az edzőterem felé vagy akár az öltözőben fogyasztják, néhány perccel az edzés megkezdése előtt. Ez azonban hibás alkalmazás. Az edzés előtti kiegészítők hatóanyagainak nagy része az elfogyasztást követő 30–60 perc múlva fejti ki hatását, ami azt jelenti, hogy már otthon, indulás előtt kell fogyasztani, legalább 40-45 perccel az edzés elkezdése előtt.

Hogyan válassz edzés előtti táplálékkiegészítőt?

A céljaid függvényében számos edzés előtti kiegészítő közül választhatsz. Éppen ezért, nagyon fontos, hogy minél pontosabban meghatározd a kitűzött célt, és ennek megfelelően válaszd ki a táplálékkiegészítőt. Több tucatnyi kiegészítő közül választhatsz, és mindegyik sajátos, jól meghatározott szereppel bír:

Az energiaszint növelését célzó kiegészítők

Amikor az edzőterembe érsz, semmi nem lehet kellemetlenebb annál, hogy fáradt és kedvetlen vagy edzés közben. Ha az energiaszinted alacsony, csökken a teljesítményszinted is, és ezzel együtt visszaesik a várt eredményszint is. Szerencsére számos olyan edzés előtti kiegészítő van, amely hozzájárul az energiaszinted és életkedved növeléséhez az erőkifejtést igénylő edzési szakaszok során. Ezek a kiegészítők felgyorsítják a zsírégetést, és a zsírt energiává alakítják, növelve az erőkifejtés során elért teljesítményt.

Az izomtömeg növelését célzó táplálékkiegészítők

Ha az edzések által az izomtömeged szeretnéd növelni, akkor sokkal könnyebben elérheted a célod az erre a célra kialakított, edzés előtti kiegészítők fogyasztásával. Az ehhez hasonló kiegészítők hozzájárulnak az izomsejtek regenerálódásához és tömegének növeléséhez, biztosítva a tápanyagok gyors felszívódását és növelve az izomrostok ellenállását.

Az erő és az ellenállóképesség növelését célzó táplálékkiegészítők

Az edzés előtti kiegészítőket használhatod az erőnléted javítására, de az edzés alatti ellenállóképességed növelésére is, így növelheted az edzések intenzitását, és értelemszerűen javíthatsz az eredményeiden is. Az olyan kiegészítők, mint a béta-alanin támogatják az izomtömeg fejlesztését, és hozzájárulnak az aerob és anaerob ellenállóképesség növeléséhez, ami közvetlen hatással van a fizikai erőnlétre és állóképességre. Ezen kívül, az edzés előtti kiegészítők hatására megnő a szervezet nitrogén-monoxid szintje, azaz értágító hatásuk is van. 

Ebben az online boltban megtalálhatod a különféle edzés előtti táplálékkiegészítők széles skáláját valamennyi célkitűzésnek megfelelően. Vásárold meg a számodra szükséges kiegészítőket a Pro Nutrition boltból, és használd ki a tucatnyi ajánlatot és akciót a saját otthonod kényelméből!